När ni inte fastnar i samma mönster om och om igen
Parterapi i Stockholm (Östermalm)

Varför behövs parterapi?

De flesta par som kommer hit har redan pratat. Mycket. Ändå händer samma sak igen.
Samma konflikter. Samma reaktioner. Samma känsla av att inte bli mött.

Problemet är sällan att ni inte förstår varandra - utan vad ni faktiskt gör i relationen.

Kanske jagar en av er och den andra drar sig undan.
Kanske har respekten eroderat genom anpassning, passivitet eller obalans.
Kanske undviker ni konflikter tills det brister.
Kanske känns relationen ensidig - i ansvar, engagemang eller attraktion.

Det här är inte kommunikationsproblem. Det är mönster i hur ni agerar mot varandra.

Parterapi blir relevant när ni inte längre kommer vidare genom att prata - utan behöver förändra hur ni fungerar tillsammans.

👉 Boka en tid
Tider finns inom en vecka. Svar inom 24h.

Vad vi faktiskt gör

Vi börjar inte med att “förstå varandra bättre”.
Vi börjar med att se vad som faktiskt händer mellan er.

  • Vem gör vad - och vad det triggar hos den andra

  • Var ansvar, initiativ och känslomässigt arbete är ojämnt fördelat

  • Var respekt och attraktion har brutits ned

  • Vilka beteenden som håller mönstret vid liv

Det här blir ofta konkret - och ibland obekvämt.

Fokus ligger inte på att validera allt som sker, utan på att tydliggöra vad som inte fungerar och vad som behöver förändras. Båda parter förväntas ta ansvar för sin del i dynamiken.

Målet är inte bättre samtal.
Målet är att ni agerar annorlunda mot varandra – så att själva relationen förändras.

Så går det till

Vi börjar med ett gemensamt möte där vi kartlägger hur er dynamik ser ut i praktiken.

Därefter träffar jag er individuellt för att förstå era respektive positioner och mönster. Ni får också svara på ett antal frågor som hjälper till att tydliggöra strukturen i relationen.

Utifrån detta gör jag en analys av era interaktionsmönster – vad som driver konflikterna, distansen eller obalansen.

När vi ses igen går vi igenom detta tillsammans och börjar arbeta direkt med att förändra de beteenden som håller problemet vid liv.

90 minuter - för att faktiskt komma någonstans

Jag arbetar med 90-minuterssessioner.

Det ger utrymme att inte bara beskriva problemet, utan att hinna arbeta med det medan det pågår i rummet.
Ni hinner gå igenom situationer, bryta mönster och testa nya sätt att agera – istället för att avbryta mitt i.

Det gör ofta att processen blir kortare totalt sett.

Terapimottagning på Östermalm i Stockholm

Mottagning på Artillerigatan 28, tre minuter från Östermalmstorg i centrala Stockholm. Det går också att ses online via Zoom, Teams, Skype eller Google meet.

Boka tid

Om ni känner igen er i att ni pratat men ändå sitter fast, då är nästa steg inte mer prat.

Boka en tid direkt eller hör av er via mail eller telefon på 0768-66 71 81.

👉 Boka en tid för ett första kartläggningsmöte direkt

 
testimonials

“Jag tog kontakt med Nils för mina problem på jobbet. Trots att jag har utbildning och många års arbetserfarenhet var jag rädd och osäker inför arbetsuppgifter, och obekväm med arbetskamrater.

I dag, drygt ett års samtal och många kleenex senare, har jag börjat förstå hur min självbild påverkar precis alla områden i livet. Jag har hittat sätt att ta hand om mina tankar och känslor, och tycker ganska bra om mig själv nu. Och jag har upplevt förändringar i min vardag, blivit överraskad när jag plötsligt säger ifrån till en kollega eller talar om för min chef vad jag inte är nöjd med - utan att få dåligt samvete eller oroa mig flera dagar efteråt.

Nils har med koncentration och tålamod lyssnat och sedan återkopplat med inkännande, vänlig, smart och snabb förståelse. Jag har vågat och orkat berätta om det mest pinsamma, banala eller skamfyllda, eftersom jag samtidigt kunnat lita på att Nils respons får mig att förlåta och förstå mig själv lite bättre.

Från terapin tar jag med insikten att det är viktigt att ta mig själv och mitt inre liv på allvar, att uppmärksamma, undersöka, och ibland ifrågasätta, mina egna känslor och tankar. Förstod inte riktigt hur avgörande skillnad det kan göra tidigare. “

— Karina, 57

”Jag har i flera år pendlat i vikt. Testat olika dieter och träningsupplägg men alltid haft svårt med motivationen över tid. I samband med att jag bytte jobb kändes det äntligen som en lämplig tid att ta tag i detta på riktigt. Och det känns som att det är först nu efter att jag börjat samtala och få coachning från Nils som jag känner ett riktigt hopp om att kunna hitta nya vanor och rutiner i livet som håller.”

— Patrik, 34

”Mina varmaste rekommendationer till Nils som gett mig de verktyg som krävdes för att äntligen hitta tillbaka till självkänslan som länge varit förlorad.

Innan jag började träffa Nils var jag en person med väldigt låg självkänsla och mycket ångest kring kropp och självbild. Eftersom att jag levt med ångest större del av mitt liv hade jag inte mycket hopp om att det var något man kunde jobba bort, men Nils har verkligen motbevisat detta.

Tack vare mina samtal med Nils har jag lyckats reda ut mycket av det som grundat min ångest och skapat mig en bättre förståelse för hur jag kan hantera negativa tankar. Idag känner jag mig mycket starkare och mer harmonisk än vad jag gjorde för ett år sedan. Idag är min ångest påtagligt mindre, och styr inte längre mitt liv som det tidigare gjort.

Redan från vårt första möte kände jag tillit till Nils, som alltid har lyssnat och utmanat mitt tankesätt. Han har under våra samtal fått mig att förstå mitt värde.”

— Victoria, 30

”Jag träffade Nils i en period med stor sorg och hade svårt att hitta ork i vardagen. Han mötte mig med en perfekt blandning av värme, tydlighet och stöd.

Under några veckor guidade han mig att ta enkla, effektiva steg mot att skapa mer ork och glädje. Jag fick också en djupare förståelse för hur jag själv fungerar och kan utifrån det enklare fortsätta på egen hand.”

— Anette, 43

”Som den ambitiösa konsulten, på en krävande arbetsplats, nådde jag i våras en punkt där jag kände att min självkänsla var körd i botten. En nära vän pushade mig att testa att gå till en terapeut och jag fick träffa Nils. Genom samtalen med Nils har jag kunnat upptäcka hur tidiga erfarenheter format den jag är idag och förstå mig själv bättre. Det har gett mig en stabilare grund att stå på och nytt självförtroende att våga stå upp för mig själv och mina behov.”

— Anders, 34, Konsult

”Jag har ett jobb som ofta präglas av stor press och tajta deadlines, och trots att jag älskade mitt jobb fick jag ofta hjärtklappning och kände ett tryck över bröstet. Jag behövde hjälp att förstå hur det jag älskar kunde få mig att må så dåligt. Nils är oerhört lätt att prata med, en förutsättning för att kunna öppna upp för svåra samtal.

Jag kände på en gång en väldigt stor tillit till Nils som person och som terapeut. Han lyssnar, ställer rätt frågor, ger de teoretiska förklaringsmodellerna och har de verktyg som behövs för att komma framåt.”

— Johanna, 39, Konsult