Parterapi Stockholm – när en av er bär mer
När en av er bär mer
En av er planerar semestern, kommer ihåg föräldramötena, ser när disken står kvar och påminner om det. Den andra upplever sig som närvarande och hjälpsam, men gör det som blir sagt. Med tiden blir den ena trött och bitter, och den andra känner sig ständigt kritiserad.
Många par beskriver det som att respekten har sipprat bort. Ofta handlar det om att ni har olika förväntningar som aldrig har sagts rakt ut.
Vad vi arbetar med
Förväntningsgapet. Vad var och en trodde att relationen skulle innebära, och var det skiljer sig. Det är ofta första gången ni hör det här formulerat.
Mitt sätt och ditt sätt. En tallrik kan diskas på flera sätt. Vi skiljer mellan det som verkligen spelar roll för någon av er och det som kan bli "spelar ingen roll", så att ni slipper förhandla om allt.
Gemensamma standarder. Vad som ska gälla i hemmet, vem som behöver påminna vem, och hur ni får med den som sällan tar initiativ utan att den som tar det alltid får någon roll som uppfostrare.
Husregler. Konkreta, skriftliga överenskommelser som ni följer upp, i stället för att varje fråga blir en ny diskussion.
Hur ni talar till varandra. När kritik har blivit en vana kan en av er sluta lyssna. Vi tränar på att säga vad man behöver utan att höra anklagelser, och på att svara utan att försvara sig.
Det här fungerar oftast bäst när båda vill förändra något, och det finns par där skillnaderna i värderingar är för stora för att överbryggas helt. Jag förklarar inte vem som har rätt.
Så går det till
Första mötet är en kartläggning med er båda, där vi skriver upp vem som gör vad i vardagen. Därefter träffar jag var och en för sig, och sedan arbetar vi tillsammans med överenskommelser ni kan testa hemma mellan tillfällena. Sessionerna är 90 minuter.
Mottagning på Artillerigatan 28, Östermalm, tre minuter från Östermalmstorg, samt via Zoom, Teams eller Google Meet. Tider finns inom en vecka.
Boka
Boka ett första kartläggningsmöte på nils@holmlov.se eller 0768-66 71 81. Jag svarar inom 24 timmar.