Parterapi Stockholm – när samtalen går i samma spår
När samma gräl kommer tillbaka
Många par pratar mycket och kommer ändå ingen vart. Samtalet börjar lugnt, någon känner sig missförstådd, rösterna höjs och kvällen är förstörd. Dagen efter tar ingen upp det igen, och därför kommer det tillbaka.
Oftast beror det inte på att ni pratar dåligt, utan på att ni saknar en ordning för vad som händer när det blir hett. En sådan ordning går att träna.
Vad vi gör
Vi använder konkreta verktyg som ni provar redan under sessionen:
Två frågor. Den ena säger något. Den andra frågar "vad hörde du mig säga?" och svarar sedan "det jag hörde dig säga var … stämmer det?" Det låter krångligt tills ni märker hur ofta det ni hörde skiljer sig från det som sades.
Timeout. En paus på 20–25 minuter när någon av er är för upprörd för att lyssna. Den är bara en paus om båda vet att samtalet tas upp igen.
Bordläggning. Den som bad om pausen återupptar samtalet inom 36 timmar. Då blir inget bara liggande.
Reparation. Hur man ber om ursäkt så att det faktiskt landar, och hur man tar emot en ursäkt.
Veckans avstämning. Ett kort, fast samtal om hur relationen mår, innan något har hunnit gå fel.
Verktygen fungerar oftast bättre när båda tränar på dem. De löser inte allt, och långt ifrån alla par blir överens om allt.
Så går det till
Vi börjar med ett kartläggningsmöte där ni berättar vad som händer. Därefter träffar jag er var för sig, och sedan går vi igenom mönstret tillsammans. Sessionerna är 90 minuter, vilket ger tid att öva i stället för att bara prata om att öva.
Jag tar emot på Artillerigatan 28 på Östermalm, tre minuter från Östermalmstorg, och via Zoom, Teams eller Google Meet. Tider finns inom en vecka.
Boka
Boka ett första kartläggningsmöte på nils@holmlov.se eller 0768-66 71 81. Jag svarar inom 24 timmar.